Beneficios de la práctica de yoga:

- Mejora nuestra salud.
- Previene enfermedades, ya que relaja el cuerpo.
- Permite el mejor funcionamiento del sistema nervioso, glandular, cardiovascular y digestivo.
- Oxigena todas las partes del cuerpo y propiciar una respiración profunda, la mente se tranquiliza y el cuerpo descansa.
- Sobre el plano psíquico, el yoga puede eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los tóxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés.

Gracias al Yoga nos encontramos con un espíritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto de vista más positivo.

Las bases del Yoga son en función del objetivo a conseguir, generalmente se aplican para:

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LA RELAJACION
LA RESPIRACION

LAS POSTURAS llamadas ASANAS
LA CONCENTRACION

Algunas de las disciplinas:
- Yoga integral
- Hatha yoga
- Yogaterapia
- Zen yoga
-Raja yoga, entre otras.